2024-03

どうも はじめましてブログ初心者です。 ２０２４年早くも２か月経過しましたね。 体を整えるうえで１．２．３をやってみてはいかがでしょうか？ １：スクワット　まずは１日１０回やってみます。　 慣れたら１０回×1セットに...